TSADAH, c’est moi, la personne qui a décidé de faire de la santé capillaire le cœur de ses résolutions en 2025.
J’avais promis de te faire un petit point de temps en temps, donc en avant pour parler de mes cheveux et ce que j’ai appris ces dernières semaines.
Première leçon : je n’avais pas les bonnes techniques !
Alors oui, je sais, ça paraît très idiot, mais en fait j’ai grandi dans une famille :
- avec des cheveux naturellement raides
- de culture très blanche
- qui croit à la théorie qu’il faut couper les pointes pour que les cheveux repoussent plus vite et en bonne santé
- qu’il faut les couper au dernier quartier de la lune si tu veux que ça repousse moins vite
- qu’une même brosse sert à tout
Donc… comment dire… J’ai du tout réapprendre.
Et comme je ne suis pas forcément la seule personne à avoir grandi avec des croyances totalement fausses sur comment bien prendre soin de ses cheveux, on va faire un récapitulatif complet.
1 – Le shampoing n’est pas pour les longueurs, ni les pointes !
Outre le fait de laver les cheveux, le rôle du shampoing est de retirer les corps gras, notamment le sébum qui se dépose sur notre cuir chevelu pour le protéger des agressions.
Le shampoing est donc un produit qui assèche.
Quand on shampouine toute la longueur des cheveux, on aboutit à des cheveux cassants, qu’on veut alors laver plus souvent et on finit par avoir le cuir chevelu qui démangent et plein de fourches.
Et le mauvais réflexe suivant consiste à appliquer un soin hydratant sur tout la longueur des cheveux, ce qui va engendrer l’effet opposé, longueurs nourries, mais racines grasses et présence de pellicules.
Pourquoi des pellicules ? Parce que le cuir chevelu se protège en sécrétant plus de sébum dont l’excédent va sécher et tomber en flocons.
On a une pensée pour toutes les gammes de « shampoing quotidien contre les cheveux gras » pire invention de l’année.
Du coup on fait comment ?
On shampouine les cheveux dont la longueur arrive en bas des oreilles.
On met une noix de shampoing dans les mains, on en met un tiers sur l’arrière de la tête, au-dessus de la nuque, un tiers sur l’avant de la tête et on répartit le tiers restant entre les deux côtés.
On plie les doigts légèrement et on vient masser le cuir chevelu avec le shampoing en décollant bien les racines.
Le premier shampoing est rarement suffisant, donc on rince et on recommence.
Pour savoir si un shampoing est suffisant ou non, c’est simple : si ça mousse, c’est que c’est bon, c’est propre.
Puisque le shampoing mousse quand l’agent actif n’a plus de corps gras auquel se fixer, donc que notre cuir chevelu est débarrassé du sébum.
Et ensuite ?
On va s’occuper des longueurs et des pointes.
2 – On va hydrater ce qu’on n’a pas shampouiné !
Si on n’a pas démêlé ses cheveux avant le shampoing, c’est le moment de le faire, en commençant au niveau des pointes et en remontant graduellement.
Ensuite, sur on vient appliquer un soin hydratant sur tout ce qu’on n’a pas shampouiné, donc longueurs et pointes.
Et on laisser poser tranquillement pendant qu’on se douche.
Puis on rince et on sort de la douche ET POSE CETTE SERVIETTE IMMEDIATEMENT !
3 – On ne maltraite pas ses cheveux avec la serviette de douche !
La serviette, on la met autour de soi pour être tranquille, ensuite, on chasse l’excédent de l’eau avec ses mains, en venant « scruncher », c’est à dire prendre les cheveux depuis les pointes et les remonter en fermant le poing dessus.
Si vraiment tu veux les sécher davantage, avant de passer au sèche-cheveux, tu utilises une serviette en microfibre et tu la poses / noues sur la tête, tu ne secoues pas tes cheveux avec.
Ensuite on applique un soin sans rinçage et on passe au diffuseur.
Personnellement, j’ai opté pour le faire la tête en bas, parce qu’il faut d’abord sécher les racines puis continuer progressivement sur les longueurs et je trouve que comme ça, les racines sont mieux décollées.
Côté réglage du sèche-cheveux : température la plus basse, ventilation moyenne.
Si tu montes la température, tu finis avec des frisotis.
La réglage de ventilation, c’est pour avoir un bon compromis sur le temps passé à sécher, mettre au maximum ne change pas grand chose, à part être plus bruyant.
Et ensuite… plus de shampoing pendant AU MOINS 5 jours, idéalement une semaine.
A la place, on va faire une petite routine quotidienne.
Deuxième leçon : la routine capillaire quotidienne qu’on ne m’avait jamais donnée
A l’issue de la première journée de soin, ça va, les boucles sont généralement belles. Mais toutes les personnes qui ont des cheveux bouclés le savent : le lendemain, paie ta tête.
Et très tôt on m’a appris que « c’est comme ça, on n’y peut rien, tu n’as qu’à les attacher ».
Et là, c’est la cata.
1 – Attacher tes cheveux sans les serrer tu devras
Pour le coup, je crois que ce n’est pas propre aux pratiques éclatées de ma famille, mais bien un truc très répandu : on serre beaucoup trop nos élastiques à cheveux.
Sauf qu’en fait, ça doit être relativement lâche.
Plus tu les serres, plus ils se fragilisent.
Et si tu veux préserver tes cheveux bouclés, le mieux c’est d’avoir des élastiques bouclés (ça y est, tu sais enfin à quoi ils servent).
2 – A hydrater les longueurs tu penseras
Que tu veuilles attacher tes cheveux ou non, il faut hydrater tes longueurs dans tous les cas.
Si tu veux les garder attachés, tu peux te contenter de répartir un peu d’huile en « peignant » ta chevelure avec tes doigts.
Si tu as envie de les laisser libres et d’avoir le même flow que le jour de ton shampoing, il va falloir les humidifier et répéter les étapes post douche, donc : scrunch, soin sans rinçage, scrunch bonus et diffuseur.
3 – L’excédent de sébum au niveau des racines tu élimineras
Tout le monde n’a pas ce problème, mais si tu vois que ton cuir chevelu devient gras avant que ça soit le jour de refaire un shampoing, un coup de shampoing sec sur les racines et le problème sera réglé.
Et ensuite, on brosse gentiment.
4 – Une brosse bien propre et différente tu utiliseras
On l’a vu, côté racines on va essayer d’assécher / faire en sorte que le gras ne s’installe pas, côté longueurs c’est l’inverse, on veut que ça reste hydraté.
On évite donc de brosser la totalité de sa crinière avec la même brosse, pour ne pas transférer du shampoing sec sur les longueurs au risque de les assécher, ni transporter de l’huile / du soin hydratant des longueurs sur le cuir chevelu au risque de neutraliser l’effet du shampoing sec.
Il est important de bien nettoyer chaque brosse qu’on utilise, pour qu’elle ne garde ni la saleté, ni les produits qu’on vient d’utiliser, à sa surface, entre deux routines.
Et ensuite : on protège ses cheveux des deux agressions les plus communes…
5 – De la chaleur et des frottements tes cheveux tu protègeras
On parle souvent du froid et du fait de ne pas devoir sortir la tête mouillée pour éviter les agressions et la fragilisation liée aux températures trop fraiches, pourtant on pense bien moins au mal que nous font la chaleur et les frottements.
L’été, ou si on sait tout simplement qu’on va s’exposer à des températures élevées à son travail, on prévoit d’ajouter à sa routine capillaire un soin qui protège de la chaleur.
Et… on dort avec un bonnet de nuit.
Oui, je parle bien de la charlotte étrange qu’on voyait autrefois dans toutes les maisons.
L’intérêt ? Limiter les frottements de nos draps / notre oreiller sur nos cheveux.
Et on va pas se mentir, on voit vite la différence quand on n’a pas l’habitude d’en utiliser et qu’on en met un pour la première fois; adieu les petits nœuds et l’effet un peu « rêche » qu’on a du côté sur lequel on dort.
Et après tout ça, j’ai eu de suite une chevelure de rêve… ou pas.
Pourquoi ? Parce que la technique, c’est bien, les bons produits, c’est mieux !
Troisième leçon : il faut avoir les bons produits.
Maintenant ça me paraît évident, sauf qu’il faut savoir qu’on n’avait pas les bons produits au départ.
Donc je fais le point sur tout ce que j’ai appris et je te recommande des produits – oui je sais, c’est via Amazon, oui, politiquement ça me fait chier, seulement si je perds ces revenus là, je ne peux plus vivre du tout, donc si tu veux que je coupe les ponts de cette affiliation, soutiens moi directement 😉
1 – Avoir le bon shampoing
Comme je l’ai déjà évoqué, il faut bannir les shampoings à usage quotidien. Il est aussi important de tordre le cou à une croyance que j’ai vu se répandre comme de la poudre : non, il ne faut pas changer régulièrement de shampoing parce que « vos cheveux s’habituent » et ça serait un mal ?
Au-delà de ça, il est important de trouver LE shampoing adapté à votre typologie de cheveux et où tu vois, à l’usage, que tu peux effectivement rester 5 à 7 jours sans refaire un shampoing.
Pour ma part, avec des cheveux qui étaient crépus dans mon enfance et bouclés après l’adolescence, j’ai opté pour un shampoing de chez Garnier à l’huile d’avocat et au beurre de karité :
Garnier Ultra Doux Shampooing Nourrissant avocat karité
J’aurais aimé pouvoir te recommander un shampoing sec en complément, mais je n’en utilise pas et je ne souhaite pas te donner une référence bien notée juste pour te la donner.
2 – Avoir le bon masque capillaire
Là aussi, il s’agit de trouver ce qui correspond à vos cheveux et les problématiques que tu rencontres. Pour ma part, j’ai opté pour un soin qui va avec le type de shampoing que j’utilise.
Si tu connaissais déjà le shampoing et t’étonnes de l’apparence de ce pot, sache que c’est parce que le masque a été reformulé, l’ancien avait la même couleur / charte graphique que le shampoing et devait poser de 3 à 5 minutes, celui-ci s’utilise en express 1 minute.
Garnier Ultra Doux – Masque Remède Nutrition Intense – Huile d’Avocat & Beurre de Karité
Alternativement, si vos cheveux ne sont pas trop secs et que tu veux uniquement les hydrater un peu, sans gros soin réparateur, ce qui s’avère souvent suffisant après un trimestre à avoir réadapté votre routine, tu peux utiliser un après-shampoing et je te recommande celui dans la même gamme :
Garnier Ultra Doux Après-Shampooing Nourrissant avocat karité
Bon, maintenant pour que tout ça s’applique correctement, il faut d’abord que vos cheveux soient correctement démêlés.
3 – La bonne brosse pour démêler ses cheveux
Là, il y a plusieurs écoles, mais grosso modo, il faut des poils souples.
Pour ma part, j’ai choisi d’opter pour les « brosses magiques » parce que je trouve qu’elles abiment moins mes cheveux, mais je te donne une autre option juste après.
Tangle Teezer Detangling Hairbrush
Et si tu as des enfants qui ont horreur de l’étape démêlage parce que ça leur fait mal, Tangle Teezer a des versions pour les petites mains, ce qui leur permet de gagner aussi en autonomie !
Tangle Teezer Original Mini Brosse à cheveux licorne-en-ciel pour enfants
Après, comme je le disais, chez certaines personnes, je pense notamment celles qui ont des cheveux plutôt épais (j’ai des cheveux excessivement fins depuis toujours), ce type de brosse, qu’on appelait dans mon enfance « brosse à clou », fonctionne mieux :
Brosse à cheveux, brosse démêlante à palette avec poils métalliques
Cheveux démêlés, cheveux shampouinés, cheveux soignés… On passe au traitement post douche !
4 – Le soin sans rinçage
C’est le point un peu délicat dans la santé capillaire : trouver le bon soin sans rinçage.
Personnellement, j’utilise le soin de la même gamme de chez Garnier, MAIS je le coupe à l’eau, ou je le mets avant de scrunch l’excédent de flotte, parce que sinon, il alourdit trop mes cheveux et donc mes boucles ont beaucoup plus de mal à se former.
Garnier Ultra Doux À l’Huile d’Avocat et Beurre de Karité – Crème de soin sans rinçage
Il est important de trouver à la fois le bon produit et la bonne quantité à appliquer.
J’ai tendance à croire qu’on utilise trop peu de masque/après-shampoing et, par opposition, trop de soin sans rinçage.
Expérimente jusqu’à satisfaction 🙂
Et on passe au séchage !
5 – Le sèche-cheveux qui me convient le mieux !
Je n’avais pas encore fait le point TSADAH de l’article, on y arrive : si le sèche-cheveux est un enfer sensoriel pour moi, celui-ci a été une belle découverte !
Remington Sèche-cheveux Ionique
Il a un diffuseur, si tu en as besoin, il a des pinces pour gérer tes cheveux par section, pour moi il est au top.
Et je sais qu’il y a des gens qui se demandent encore « sèche-cheveux ou séchage naturel ? » et… il semblerait que le sèche-cheveux favorise une meilleure santé capillaire en évitant d’exposer ses cheveux encore humides à des agressions.
A condition, évidemment, de bien sécher à température basse, surtout si tu n’as pas utilisé un soin qui comprend une protection thermique (obligatoire si tu veux faire un brushing ou utiliser un fer à lisser, fer qu’on n’utilise JAMAIS sur cheveux humides, pour ne pas littéralement les cuire).
Journée terminée, direction le dodo ? On pense à protéger ses cheveux des frottements !
6 – Le bonnet pour dormir !
Là je dois bien dire que j’étais sceptique au départ et soit j’ai eu de la chance lors de mon achat, soit tous les bonnets se valent, en attendant, celui-ci m’a donné totale satisfaction :
Si tu as un peu de mal à positionner tes cheveux dedans au départ, attache les (de manière lâche, je rappelle, on ne serre pas l’élastique) sur le haut de ta tête et mets le bonnet ensuite.
On a fait le tour de quasiment tous les produits, les deux derniers sont pour la routine quotidienne d’entretien entre deux shampoings.
7 – La brosse et l’huile qui vont bien !
Oui, je sais, je t’ai déjà proposé une brosse de démêlage. Ici, celle que je te propose me sert surtout à bien former mes boucles après avoir appliqué mon soin. Je l’utilise donc uniquement sur les longueurs, avant de scruncher et sécher mes cheveux.
Vinuwu 2 Pièces Brosse Cheveux Bouclés
Elle est vendue comme brosse démêlante, mais ce que je trouve top, ce sont les espèces de crantages dans le plastique, qui me permettent de rassembler la juste quantité de cheveux en une seule mèche, pour des boucles de la bonne taille.
Je trouve que ça rend plus pratique le scrunch et le séchage derrière.
Côté huile, je n’en ai pas besoin trop régulièrement, je n’en mets donc que lorsque mes cheveux sont exceptionnellement très secs, on ne change pas une équipe qui gagne, je me fournis aussi chez Garnier :
Garnier Ultra Doux Huile Merveilleuse aux Huiles d’Argan et Camélia tous type de cheveux
J’aurais toutefois une mise en garde : je pense que tu ne devrais pas pulvériser directement sur tes cheveux, mais plutôt dans ta main, puis tu répartis entre tes deux mains et tu passes tes doigts dans tes cheveux sur tes longueurs et tes pointes.
On a vite tendance à trop mettre d’huile et je pense que c’est la meilleure solution pour que tu doses de la bonne façon.
Quand j’en aurai l’occasion, je testerai une serviette en microfibre et un pulvérisateur pour humidifier mes cheveux lors de ma routine quotidienne, là pour l’instant je scrunch l’excédent d’eau et je mouille mes cheveux à la douchette x)
Si tu as des produits / techniques à recommander, n’hésite pas à le faire dans les commentaires, en précisant pour quel type de cheveux c’est adapté.
Et à bientôt pour un nouvel article 🙂