TSADAH, c’est moi, læ bâtisseurse de rêves ! Aujourd’hui, on va parler d’une pratique qui booste la confiance en soi et donne un coup de fouet à la motivation : évaluer ses succès passés. Trop souvent, on s’attarde sur ce qui n’a pas marché, parce que notre cerveau adoooooore penser au négatif, alors qu’on oublie de regarder ce qui a réussi. Et pourtant, c’est dans ces victoires, petites ou grandes, que réside la clé pour avancer avec force et conviction.

Prêt·e à explorer tes triomphes et à construire dessus ? C’est parti !

Pourquoi regarder en arrière pour mieux avancer ?

Évaluer ses succès passés, ce n’est pas s’attarder dans le passé, c’est s’en inspirer pour créer un avenir encore plus grandiose. Voici pourquoi c’est essentiel :

1. Renforcer ta confiance en toi – Se souvenir de ce que tu as accompli te rappelle que tu es capable de réaliser de grandes choses; personnellement, je trouve que c’est un super outil pour lutter contre le syndrome de l’imposteur ou encore pour conserver un bon niveau d’ambition personnelle.
2. Identifier tes forces – Chaque succès met en lumière des compétences ou des qualités que tu peux exploiter dans d’autres projets; c’est important quand on veut se diversifier, recentrer ses activités, repenser son ikigai et sa vie.
3. Répéter ce qui fonctionne – Analyser ce qui a mené à tes succès te permet de recréer ces conditions dans le futur; cela n’empêche pas d’expérimenter d’autres choses et ça permet d’avoir un endroit auquel revenir.
4. Trouver de la motivation – Voir le chemin déjà parcouru te donne l’énergie pour continuer d’avancer; c’est un auto challenge qui peut aller sur du « continuer de faire aussi bien » (parce que la stabilité, surtout quand on est neuroA, c’est une belle victoire) comme sur du « faisons 1% mieux ».

Comment évaluer tes succès passés

Prendre du recul sur tes victoires demande un peu de temps et de réflexion. Voici une méthode simple pour t’y mettre :

1. Fais la liste de tes succès

Prends un carnet et note tout ce que tu considères comme une réussite dans ta vie. Cela peut être :

• Des projets personnels ou professionnels aboutis, que tu les aies planifiés auparavant ou qu’ils t’aient été imposés.
• Des compétences acquises, que tu aies choisi de te former ou que tu aies du le faire pour le travail.
• Des épreuves surmontées et là, vraiment, je pense qu’on ne le fait pas assez, j’ai mis beaucoup, BEAUCOUP de temps à célébrer mes sorties de relation d’emprise.
• Des relations créées ou renforcées, ce qui va, en prime, avec une routine de gratitude.

Aucune réussite n’est trop petite pour figurer sur cette liste. L’important, c’est que cela ait compté pour toi.

2. Analyse les clés de tes succès

Pour chaque succès, pose-toi ces questions :

• Qu’ai-je fait pour atteindre cet objectif ?
• Quelles compétences ou qualités ai-je mobilisées ?
• Quelles étaient les conditions favorables qui m’ont aidé·e ?
• Qui m’a soutenu·e ou inspiré·e ?

Cette analyse te permettra de comprendre ce qui t’a permis de réussir et comment tu peux reproduire ces éléments dans de nouveaux projets.

3. Célèbre tes réussites

Prends un moment pour te récompenser. Cela peut passer par prendre une pause café, t’octroyer une sortie, te payer ce truc que tu veux t’offrir depuis un moment. Trop souvent, on passe rapidement à autre chose sans savourer nos victoires. Que ce soit un petit moment de gratitude ou une vraie célébration, honore ton chemin parcouru, plus tu le feras, plus tu sauras reconnaître les conditions favorables.

4. Projette-toi dans l’avenir

Utilise ce que tu as appris de tes succès pour planifier tes prochains objectifs. Demande-toi :

• Quels aspects de mes réussites passées puis-je appliquer à ce nouveau projet ?
• Quelles compétences dois-je encore développer pour aller plus loin ?
• Quelles leçons puis-je en tirer pour progresser vers mon objectif pour l’an prochain ?

Les obstacles à surmonter

Parfois, évaluer ses succès peut sembler difficile. Voici quelques freins courants et comment les dépasser :

1. La minimisation de ses réussites Tu te dis que tes succès « ne comptent pas vraiment » ? Rappelle-toi que chaque étape compte. Si cela a eu de l’importance pour toi, c’est valide. Et penser l’inverse nourrit le syndrome de l’imposteur.
2. La peur de se vanter Se féliciter n’est pas de l’arrogance. C’est un acte de reconnaissance envers toi-même.
3. Le focus sur les échecs Si tu es tenté·e de te concentrer sur ce qui n’a pas marché, tire une leçon de ton échec puis fais un effort conscient pour recentrer ton attention sur le positif. Les échecs font partie du chemin, mais les succès montrent où tu peux aller.

Construire sur tes succès

Évaluer tes succès passés te donne une base solide pour avancer. Tu sais ce qui fonctionne pour toi, tu connais tes forces, et tu as une preuve tangible que tu peux réussir. En utilisant ces réalisations comme tremplin, tu peux créer une vie encore plus riche et alignée avec tes aspirations.

Alors, pourquoi ne pas commencer maintenant ? Fais la liste de tes réussites, analyse-les, et laisse-toi inspirer pour écrire les prochains chapitres de ton histoire. Tu as déjà fait tant de choses incroyables… imagine ce qui t’attend encore !